Как развить уверенность в себе

Как развить уверенность в себе? Уверенность в себе считается неотъемлемым качеством успешного человека. Можно ли достичь вершин в чем-либо, не будучи уверенным в себе? Полагаю, да. И объясню, почему. Уверенность в себе воспринимается как панацея от всех жизненных бед. В большинстве случаев, это действительно помогает. Но в некоторых ситуациях уверенности недостаточно.

Все же следует признать, что уверенным людям проще жить, они более целеустремленные и быстрее получают желаемое. Прежде чем отвечать на вопрос «Как?», ответим на вопрос «Почему?». Читайте еще: Как отключить рекламу в браузере.

Хорошо быть уверенным в себе человеком, и не просто хорошо, а очень хорошо, а заодно приятно, выгодно, интересно и достаточно перспективно. Уверенные в себе люди добиваются в этой жизни больших успехов, поскольку их уверенность позволяет им быть достаточно активными по жизни людьми и действовать в тех ситуациях, в которых неуверенные в себе люди предпочитают бездействовать.

К сожалению, уверенность в себе свойственна не многим, и не потому, что мы рождаемся уверенными или неуверенными в себе людьми, а потому, что в силу разных обстоятельств мы становимся теми, кем становимся.

Отсюда и распространенность данной проблемы – проблемы неуверенности в себе, потому что большинство людей становятся именно неуверенными в себе людьми, нежели уверенными, они подавлены и забиты, они морально слабы и трусливы, и им тяжело со всем этим жить. Многие люди оказываются недовольными собой, потому что они чувствуют, и реже понимают, свою неуверенность, чувствуя при этом свою слабость.

Уверенность это что?

Само понятие уверенности — количественное. Есть ее уровень — больший, либо меньший. Не бывает полностью уверенных в себе людей и безнадежно скромных.  Безнадежно неуверенный в себе человек — мертвый человек, он не решится и пошевелиться. Так что если ты считаешь себя неуверенным, то ты весьма ошибаешься.

Найдутся люди по сравнению, с которыми ты – воплощение внутренней силы и отваги. Что же это за странное свойство человека — уверенность? С моей точки зрения это степень понимания себя. И это важно осознавать, т. к дутая эмоция «я все могу» может рухнуть к чертям, словно карточный домик, даже при незначительных жизненных встрясках.

Я, конечно, мог бы дать несколько банальных советов по развитию это дутой уверенности в себе, но тебе это не надо, ведь со временем такой навык может сыграть злую шутку. Гораздо болезненнее обнаружить свою беспомощность после продолжительного самообмана.

Причины неуверенности

Для того, чтобы чувство неуверенности развилось, необходимо влияние нескольких факторов. Как правило, на развитии личности сказывается не один фактор, а несколько. Индивид даже может не замечать того, насколько обкрадывает собственную жизнь. Рассмотрим подробнее причины неуверенности в себе.

Строгие родители

На личностное становление очень сильно влияет пример матери и отца. Если родители проявляют чрезмерную строгость к ребенку, то обязательно подавляют его индивидуальность. Со временем маленький человек привыкает к тому, что его мнение абсолютно неважно и перестает себя ценить.

Когда появляется реальная возможность себя показать, он теряется, начинает испытывать колоссальный страх. Родители, стремящиеся дать правильное воспитание, могут существенно навредить своему чаду, фактически испортить жизнь. Немногие потом осознают свою ошибку и пытаются как-то ее исправить.

Невозможность проявить себя

Если индивида с детства в чем-то ограничивают, постепенно в его сознании формируется убеждение, что его усилия ничего не стоят. Когда несколько попыток подряд не увенчались успехом, многие склонны опускать руки и отказываться от своих намерений. Лишь по-настоящему сильные люди всегда и во всем готовы идти до конца.

Невозможность проявить себя вредит психическому и ментальному здоровью. Человек привыкает зацикливаться на собственных неудачах и со временем оставляет всякие попытки что-то исправить.

Негативный опыт

Проблема застенчивости и развития чувства неуверенности тесно связана с полученным неприятным опытом. Сталкиваясь с болью разочарования, мы часто закрываемся изнутри, не хотим пускать в свою жизнь радость и вдохновение. Негативные события влияют на нас даже больше, чем мы думаем.

Приспособившись к определенным жизненным обстоятельствам, человек вскоре понимает, что никогда не будет прежним. Отныне ему приходится многого избегать, чего-то опасаться. Потеряв веру в собственные перспективы, мы обнаруживаем, что теряем силы и уже не хотим действовать столь активно, как раньше.

Отсутствие поддержки

Когда человека никто не поддерживает в выбранном направлении, у него часто отсутствует смысл для того, чтобы двигаться вперед. Просто он не видит в этом особенного значения. Ведь гораздо проще оставаться в роли жертвы, чем попробовать что-то изменить.

Отсутствие поддержки рядом длительное время нередко способствует тому, что индивид начинает сомневаться в собственных силах. Он перестает предпринимать какие-либо попытки для того, чтобы изменить неудовлетворительную ситуацию.  Если наше внутреннее состояние не представляет никакой ценности для окружающих, не хочется ничего делать. Гораздо проще считать самого себя неудачником, чем попробовать что-то изменить.

Проявления неуверенности

Распознать неуверенность в себе довольно нетрудно. Человек сам ощущает себя забитым и ненужным. Ему не хочется делать активных шагов для привлечения успеха в свою жизнь.

Чрезмерная застенчивость

Психология неуверенности всегда идет под руку с застенчивостью. Чрезмерная застенчивость всегда вредит, поскольку она не позволяет в полной мере раскрывать имеющийся внутри потенциал. Просто человек привыкает зажимать свою сущность, отказывается следовать голосу своей мечты.

Подобный подход к жизни, конечно, никак не может привести к счастью. Индивид испытывает мало радости, постоянно боится кого-то обидеть, разочаровать родственников или коллег. Застенчивость не позволяет проявлять свои лучшие качества характера, участвовать в чем-либо.

Чувство того, что вы недостойны чего-то

Застенчивость нередко провоцирует появление ощущения, что индивид чем-то хуже других. Его могут начать мучить кошмарные сновидения, появиться различные невротические реакции. По этой причине личность часто отказывается от своих притязаний, начинает проявлять страх в тот момент, когда от нее требуются действительно активные действия.

Когда появляется реальная возможность исправить ситуацию, индивид теряется, прибегает к оправданиям, слезам. Чувство мнимой недостойности иногда сидит в нас очень глубоко, не позволяет обратиться к истокам собственной бесконечной сущности.

Малооплачиваемая работа

Неуверенность в себе не позволяет претендовать на высокую должность. Как правило, человек соглашается на работу, которая его внутренне не удовлетворяет, не способствует его развитию. Малооплачиваемая специальность не только унижает, она еще и подавляет личностные стремления индивида. Он начинает ощущать себя неспособным справиться с элементарными задачами.

Когда мы в полной мере не осознаем, в чем заключается суть и смысл конкретно нашей жизни, то не имеем возможности предпринимать какие-то попытки для исправления неудовлетворительной ситуации. Если человек соглашается на малооплачиваемую работу, это значит, что он не умеет себя ценить, не знает своих истинных возможностей.

Стремление держаться «в тени»

Человек, страдающий застенчивостью, не может полностью выражать себя. В нем настолько силен страх поражения, что он боится проявить свою сущность во внешнем мире. Такое поведение обусловлено стремлением избежать неудач, а вовсе не намерением заняться развитием собственной личности.

Тот, кто предпочитает оставаться в стороне, пока другие активно действуют, как правило, не добивается успеха. Все потому, что он ставит свои потребности в жизни на последнее место, не умеет ценить собственных достижений. Соответственно и окружающие часто подтверждают его сложившееся мнение о самом себе. Чем сильнее личность разочарована в своих возможностях, тем больше ей приходится сталкиваться с непреодолимыми препятствиями.

Привычка обвинять других

Иначе ее еще называют отказом от ответственности. Неуверенная в себе личность боится каким-то образом проявить себя, поэтому никак не использует заложенный потенциал. Привычка обвинять других людей в собственных неудачах позволяет избавиться от укоров совести. Ведь если нет надежды на исправление ситуации, не нужно и бороться. Гораздо проще становится закрыться в себе, точно в раковине, и никого не пускать в свой непонятый внутренний мир.

Если индивид привыкает перекладывать ответственность за свои действия на окружающих, то никогда не сможет почувствовать себя по-настоящему счастливым. Все потому, что он постоянно ожидает, что близкие люди попытаются решить его проблемы и ему не приходится напрягать свои собственные ресурсы.

Неуверенность у мужчин

Неуверенность мужчин обусловлена в большей степени неудачами в профессиональной деятельности. Если представитель сильного пола не ощущает в себе твердости духа, то он не сможет достичь желаемого результата. Просто ему недостанет сил для того, чтобы действовать активно, не оглядываясь на мнение окружающих.

Если мужчина не доверяет самому себе, то он никогда не сможет почувствовать тех здоровых амбиций, которые руководят сознанием истинного победителя. Неуверенный парень, скорее всего, станет занимать в обществе невысокую позицию.

Он будет отказываться от выгодных предложений, боясь испытать очередную неудачу. Разумеется, подобный подход к жизни никак нельзя назвать грамотным и правильным. Привыкая отказываться от себя, человек и не сможет прийти к удовлетворительному результату.

Неуверенность у женщин

Неуверенность женщины, чаще всего, связана с неуспехами в личной жизни. Поскольку для каждой девушки крайне значимым является внимание противоположного пола, отсутствие ухаживаний значительно снижает самооценку, заставляет чувствовать себя невостребованной и ненужной. Горечь неразделенной любви способна отравить жизнь, заставить отказаться от своих планов.

Женщина не понимает того, что часто сама усугубляет свое положение бесконечными раздумьями о собственной нереализованности. Чувство внутренней несостоятельности не только мешает жить, но еще и создает видимые препятствия к тому, чтобы почувствовать себя действительно ценным и сильным человеком.

Так что же делать то?

Для начала проведи с собой несколько личных встреч. Послушай себя, попытайся понять. Подружись с собой. Попробуй погрузиться в себя максимально глубоко, это непросто, но дает хорошие результаты. Для этого ощущай себя, свои эмоции, отслеживай, что тебе нравится, а что нет, какие мысли приятны, от чего тебе не по себе, что вызывает эйфорию, а что раздражение.

Очень вероятно, что внутри ты обнаружишь очень сильную, многостороннюю, могучую личность. Как думаешь — управлять катером и океанским лайнером одно и тоже? Ты капитан своей судьбы и возможно тебя мучает неосознанная внутренняя ответственность именно из-за масштабности тебя же.

Наверняка ты встречал очень уверенных, громких с детства людей, которые довольно просты по своему внутреннему устройству. Они легкие, маневренные, они своеобразные речные катера. Возможно, что ты, читающий эту статью, не такой. Тебе всю жизнь с этим жить и поэтому уж будь добр, поскорее начни разбираться с проблемой понимания себя.

С чего начать?

Мой совет — начни с честности. Перед собой. Чтобы развить уверенность в себе попробуй взглянуть на мир без шаблонных представлений о жизни, чести, совести, правде, сочувствии и т.д. Попробуй оценивать ту или иную ситуацию именно со своей позиции, а не навешанную шаблоном общества.

Все эти реакции, вздохи, умиления, благодарные улыбки или наморщенные лбы настолько шаблонны,  что мы сами не замечаем — где мы, а где неизвестный человек, который сказал «так надо, все так делают». Ведь каждый человек вкладывает свои эмоции в такие понятия как «любовь», «дружба», «честность» и т.д.

Только прошу, не скатись в пафосный нигилизм, которым страдает сейчас большое количество молодежи, это кривой путь, путь к самовлюбленности и гордыни.  Просто слушай себя, слушай свои эмоции на ту или иную проблему. Знакомься с собой. Иногда, в моменты предельной честности твоя реакция будет тебя удивлять. И это нормально.

Не думай о том, что ты «сумасшедший», «черствый» или «сопливый», в каждом из нас есть то, что окружающие могут с легкостью принять за клинику, но эти «то» и являются ключиками понимания себя, для нашей цели.

Немного моей практики

В детстве я был очень неуверенным и довольно забитым ребенком. И наверно переломным моментом моего становления стало испытание себя + анализ возможностей. В какой то момент я понял, что могу действительно многое, на что не способны  другие.

Поэтому для поднятия уверенности в себе посоветую самый эффективный способ — действуйте! Испытывайте себя, находите то, что выделяет вас на фоне остальных, экспериментируйте, пытайтесь осознать и понять себя. И всегда будьте честными с собой. Это сможет развить внутреннее самоуважение.

Честность с собой

Если вы попали в неловкую ситуацию, где были ущемлены ваши интересы, не спешите винить всех вокруг. Носите с собой блокнот и записывайте туда ситуацию без ваших излишних эмоциональных оценок. Это поможет увидеть истинные корни проблемы. Ведь работа над собой действительно самая сложная. И помочь в создании себя можете лишь вы сами. Для этого советую делать следующие пометки

• Время и место ситуации
• Обстановка, люди (детально)
• Что вызвало эмоции(детально)
• Эмоции которые были вызваны

Спустя несколько дней вы сможете открыть блокнот и проанализировать эту ситуацию уже в более спокойном состоянии. Мы так устроены, что со временем часто «обеляем» свои поступки и очерняем окружение, этот блокнот поможет восстановить ситуацию как она была.

Следующим шагом к достижению внутренней «дружбе с собой» является анализ того, что вы говорите и что делаете. Скажем, для меня все началось со становления на путь вегетарианства. В какой то момент я понял что любить животных и одновременно поглощать их труппы, мягко говоря, не находит во мне внутренней поддержки.

Я и раньше догадывался, что это плохо, но старался откладывать все в «черный ящик» нерешенных проблем и сбоев. И подобных «сбоев», а конкретно — расхождения мыслей и дела, а порой и двух противоположных соседствующих мыслей в каждом среднестатистическом человеке пруд пруди. Да-да, в каждом.

Хоть эта статья и про преодоление неуверенности в себе, действуйте с заделом на будущее, ведь у вас есть все, чтобы не только развить уверенность, но и выйти за рамки становления среднестатистического человека.

Книги про уверенность в себе

Психология — актуальная и популярная тема современности. Книги по уверенности в себе всё более востребованы. Их читатели, мужчины и женщины разных возрастов, которые по тем или иным причинам не имеют такой черты характера.

Проблема уверенности в себе часто становится преградой для успешной карьеры, личной жизни и просто реализации как личность. В книгах по психологии читатели обычно хотят найти свободу, возможность освободится от внутренних запретов, наладить отношения с окружающим миром, научиться отстаивать свои интересы.

Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»

Творение Роберта Норвуда не оставит равнодушным своего читателя. Как правило, эта книга делит жизнь на до и после её прочтения. Особенно актуальна она для женщин и девушек, которые все свои жизненные силы направляют на поддержание отношений со своим мужчиной. Которые ставят интересы \»половинки\» превыше всего причиняя себе боль и страдания. Которые сравняли понятие отношения и страданий.

Шерри Аргов «Хочу быть стервой!»

Книга в юмористическом жанре знакомит читателя с образом женщины с царским чувством собственного достоинства. Это книга практических советов — принципов привлекательности для противоположного пола. Помогает развивать отношения в паре по собственному сценарию.

Уте Эрхард «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят»

Книга дает ответ на вопрос, почему старание и прилежность не приносят счастья и удовлетворенности своей жизнью. Это руководство к приобретению свободы и равновесия во всех сферах жизни человека. Как стать счастливой в семье, любви, дружбе и работе. Книга открывает глаза на возможности самореализации в жизни.

Энтони Робертс «Секреты уверенности в себе»

Книга, способная изменить жизнь читателя к лучшему, придает вдохновения и жизненной энергии. Автор смотрит вглубь проблемы неуверенности в себе. Н заставляет читателя меняться, по новому воспринимать свое окружение и жизненные ситуации, в которые он попадает.

Тони Бьюзен «Научите себя думать» 

Книга, которая расширяет горизонты, помогает мыслить шире, работать продуктивнее, читать быстрее, принимать верные решения. Книга настоящий тренажер для мозга, заставляющий его включится в работу, развивать способности к мышлению, анализу и творчеству.

Грецов А.Г. «Лучшие упражнения для развития уверенности в себе»

Книга содержит тренинги и руководства для развития качеств подроста. Особое внимание уделено уверенности в себе, а также вопросам противостояния плохому влиянию, движения к цели, оптимального выхода из конфликта. Автор затрагивает болезненные для большинства подростков вопросы настойчивости и решительности.

Ричард Бендлер «Руководство по исправлению личности»

Автор дает возможность читателю проанализировать себя, обратить внимание на свои сильные и слабые стороны, начать мыслить по-другому. Уже тридцать пять лет автор работает на благо улучшения жизни других людей. Рекомендации легко и быстро можно воплотить в жизнь.

Альберти Р.Е., Эммонс М.Л. «Умейте постоять за себя. Ключ к самоутверждению»

Книга руководство для формулировки модели поведения в обществе. Содержит принципы поведения уверенного в себе человека. Отвечает на самые распространенные вопросы: хозяин ли я своей жизни? Зачем менять поведение? – и множество других.

Чаморро-Премузик Т.«Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»

Работа известного профессора психологии. Сфера его деятельности — это бизнес-психология. К сожалению, книга эта доступна к прочтению только после покупки, либо в стенах библиотек. Автор утверждает, что именно неуверенность в себе толкает нас к успеху.

Смит Мануэль Дж. «Тренинг уверенности в себе»

Автор дает множество рекомендаций и упражнений, которые необходимо реализовать на практике. Книга замечательная и настоятельно рекомендуется для желающих обрести уверенность в себе. Отвечает на вопросы — Как достичь желаемого, не позволять манипулировать собой и добиваться желаемого?

Ключников С.Ю. «Искусство управления собой»

Произведение затрагивает жизненные вопросы, проблемы стресса и депрессии, мнения окружающих, возможности устроить свою жизнь наилучшим образом и конечно вопрос уверенности в себе. Как выбраться из рутины и депрессии и обрести долгожданное счастье.

Козлов Н.И. «Как относиться к себе и людям»

Помогает обрести уверенность в своих силах, акцентировать внимание на сильных сторонах своей личности. Содержит множество советов для улучшения климата в семье, психологического анализа, тестов. Рассматривает ситуации личностного роста в коллективе, семье, сексе, деловом и бытовом общении.

Игорь Вагин «Заяц, стань тигром»

Сборник аутотренингов, для приобретения уверенности в себе. Сборник практических заданий. Разложенный на составляющие алгоритм личного успеха и успеха всей команды. Как из личностных качеств сформулировать формулу успеха рассказывает автор.

Пауло Коэльо – «Алхимик»

Великолепное художественное произведение современности. Цитаты из неё известны во всем мире. Это руководство к улучшению сегодняшнего дня, к изменению себя в лучшую сторону. Цитаты из книги — стали крылатыми выражениями, которыми руководствуются многие люди в сложных жизненных ситуациях. Одна из самых знаменитых цитат из \»Алхимика\» — \»Если ты действительно чего-то хочешь, то Вселенная способствует исполнению твоих желаний\».

Рэй Брэдбери – «Лед и пламя»

Если вы считаете, что слишком взрослы или даже стары для самосовершенствования и реализации себя, то эта книга лучшее для вас. Книга для любителей вздыхать о прошлом. Мудрая сказка американского классика современности способна открыть глаза даже самому ярому фантасту.

Элинор Портер – «Поллианна»

Это произведение не просто книга об уверенности в себе — это вкусная пилюля от депрессии. Это книга о девочке, которая кажется лучиком света в темной взрослой жизни полной проблем и неурядиц. Заставляет читателя вспомнить о доброте и счастье. Книга настолько приобрела популярность, что на её основе написан сценарий для одноименного спектакля.

Абель Селлу – «Ты изменил мою жизнь»

Могут ли люди из разных миров сделать жизнь друг друга лучше, заставить меняться в лучшую сторону. Автор утверждает что непременно. Эта книга показывает дружбу, возникновение которой было невозможно, но … Экранизация книги признана одной из лучших кинолент в мире по версиям нескольких интернет сайтов.

Дэнни Уоллес – «Человек-да»

Представьте ситуацию — вы не умеете отказывать. Писатель умело смоделировал эту ситуацию с главным героем. Эта книга минимум интересное произведение, максимум — руководство к решительным действиям. Одно из лучших произведений известного автора.

Фэнни Флэгг – «Стоя под радугой»

Произведение автора заставляет задуматься о жизни, увидеть её с лучшей стороны, черпать счастье из мелочей. Увидеть яркие краски под будничной шелухой и впустить их в свою жизнь вместе с оптимизмом, счастьем и любовью. Отодвинуть на второй план будничные неурядицы, заботы и проблемы.

Стив Джобс «Биография» 

Эта, и многие другие книги успешных и знаменитых людей, познакомят читателя с нелегкой судьбой, с препятствиями, с которыми сталкивались богатые и знаменитые на своем пути к успеху. Книга скорее мотивационная, но из неё можно почерпнуть множество мыслей и идей на пути к самореализации. Читайте еще: Как установить Яндекс Метрику на сайт.

Заключение

Помните — никакие тренинги и статьи не помогут вам, если вы не начнете действовать. Можно проводить огромное количество времени за просмотром обучающих видео, чтением книг, просмотром сайтов посвященных вашей проблеме, но это не приблизит вас ни на шаг. Практика + знание пути, в котором необходимо двигаться = успех.